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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

La mejor hora para correr

Dependiendo del momento son los beneficios

Estudios sugieren que se obtienen mejores beneficios cuando la temperatura del cuerpo está en el mayor nivel, entre las 4 y 7 de P.M., además los pulmones y músculos funcionan de mejor manera.

En ese rango, se obtienen mejores beneficios para running de alta intensidad. Se recomienda esperar 30 minutos a 2 horas luego de la comida

Durante la mañana se recibe mejor oxígeno y mayor quema de calorías, pero los músculos y articulaciones pueden estar aún rígidos y tensos.

En la noche ayuda a relajarse y recuperar la tranquilidad y no se necesita calentar mucho, pero puede afectar el sueño.

Con información de runtastic / timesofindia

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