El tipo de fruta o verdura que elijas puede marcar la diferencia para lograr perder algunos kilos.

Estudios demuestran que las personas que comen diariamente una fruta, pierden alrededor de 500 gramos, mientras que los que comían vegetales, unos 200 gramos.

Las bayas (arándanos, fresas o moras), las manzanas y las peras, son mejores para fomentar la pérdida de peso. En los verduras los frijoles de soya, la coliflor, el brócoli y las verduras de hoja; la mejor elección. Mientras que el el maíz, los guisantes y las papas se asocian con el aumento de peso.

Con información de Hardvard

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