Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que existen.

Ayudan en la movilidad en tobillos, cadera, y espalda torácica, así como grado de activación de los glúteos, ademas de tonificar las piernas.

Para evitar lesiones hay que realizar las sentadillas con la espalda recta y evitar orientar las rodillas hacia el centro.