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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

No pierdes peso con la dieta keto, estos son los motivos

Esta dieta es muy baja en carbohidratos y alta en grasas, ayuda a quemar grasa de manera más efectiva y a mejora la salud general.

Las celebridades que la siguen afirman que les ayudó a perder kilos y alcanzar su físico deseado.

Motivos para no poder perder peso con la dieta keto:

  • Demasiado dulces keto: algunos contienen altas cantidades de calorías, consumir más de uno al día puede retrasar su pérdida de peso.
  • Azúcares falsos: un error común es confiar en productos endulzados artificialmente para limitar el consumo de carbohidratos y obtener más grasas. Los alimentos marcados como “bajos en azúcar” pueden contribuir a aumentar los niveles de glucosa en sangre.
  • Productos lácteos: Algunos productos como el yogur saborizado, pueden contener altas cantidades de carbohidratos, logrando detener la cetosis.
  • Altas calorías: es importante consultar con un dietista la cantidad correcta de calorías que se deben consumir cada día, porque demasiadas pueden aumentar el almacenaje de grasas.
  • Condición médica: En algunos casos, se pueden tener alguna condición no diagnosticada que bloquea los efectos de pérdida de peso de la dieta ceto.
  • Carbohidratos: ingesta mal calculada por día.

Con información de medicaldaily

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