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www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Reduce tu nivel de colesterol con estos consejos

Una forma de reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas es reducir el nivel de colesterol malo en la sangre.

Perder peso, comer más saludable y realizar actividad física son los principales pasos para reducir el colesterol.

Grasas

Sustituye las grasas saturadas y trans, por grasas insaturadas más saludables que se encuentran en pescados, nueces y los aceites vegetales.

Granos

Panes integrales, pastas y cereales, ayudan a reducir el azúcar en la sangre y dan saciedad por más tiempo. Además su fibra puede reducir los niveles de colesterol malo.

Opciones saludables

Consume frutas y vegetales. Sustituye los alimentos procesados ​​y dulces, por yogur bajo en grasa y elije las que no estén cargadas de azúcar.

Con información de Harvard

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