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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Secretos de la dieta de Jennifer López

Durante el Super Bowl, la estrella del pop, lució una gran figura a pesar de tres divorcios, un par de gemelos e innumerables desamores.

Muchos se pregunta como JLo tiene un físico increíble a sus 50 años. A continuación una lista de las principales formas de en que, la también actriz, controla el peso.

Hidratación

JLo mantiene su cuerpo hidratado y bien descansado después de cada entrenamiento, de esa manera está lista para la rutina del día.

El agua ayuda a reparar el cuerpo, reponer los tejidos de la piel, mejorando la elasticidad.

Carbohidratos

Jennifer López y su novio, realizan un desafío de 10 días sin carbohidratos ni azúcar, similar a la dieta keto.

Así aumenta la ingesta de proteínas y grasas para obtener la nutrición requerida, con el objetivo de reducir los carbohidratos por completo.

Verduras

JLo incluye en su plato alimentos orgánicos, en la comida agrega una ensalada de salmón o brócoli, pimientos y calabazas rociadas con vinagreta.

La cena es a base de proteínas con quinua o camote al horno.

Evitar comidas fritas

Sólo come alimentos limpios, por lo que no habrá comida chatarra a corto plazo.

“La tengo comiendo muy limpio, porque necesita muy buen combustible para todas las cosas que está haciendo”.

PT Tracy Anderson, entrenador de Jennfer

Come regularmente

Se alimenta cada dos o tres horas para ayudar a su metabolismo. Siempre lleva frutas y verduras para los antojos entre comidas.

Cheatmeal

JLo se permite, de vez en cuando, una regalo dulce. Come un cuadrado de chocolate o una galleta una vez por semana.

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Incluyen desde kickboxing, entrenamiento de circuito, burpees y estocadas, este tipo de entrenamiento de alta intensidad en ráfagas cortas aumenta el nivel de condición física y regula el azúcar en la sangre.

Descansar

Además de dormir lo suficiente, JLo medita dos veces al día para mantenerse libre de estrés y relajada.

Con información de thesun.

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