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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Té para quemar la grasa (incluye consejos para bajar peso)

Con este té lograrás quemar la grasa y realizar un detox.

Ingredientes:

  • Una cucharadita de polvo de triphala. (se  consigue en tiendas AYURVEDICAS, o en mercado orgánicos con sección de hierbas) 
  • Dos cucharaditas de cáscara de psyllium. (sólo si tienes estreñimiento, SE CONSIGUE EN FARMACIA)
  • Dos cucharaditas de linaza molida.
  • Dos tazas de agua caliente.

Preparación:

  1. Una hora antes de dormir, vierte el polvo de triphala en una jarra que contenga 2 tazas de agua tibia y revuelve.
  2. Añade la cáscara de psyllium, sólo si sufres estreñimiento. Gracias a su alto contenido de fibra, te ayudará a mover los intestinos con facilidad y eliminar toxinas.
  3. Finalmente, incorpora el polvo de linaza para un aporte adicional de antioxidantes.

Para adelgazar, bébelo todos los días antes de irte a descansar, uno o dos vasos de este batido. En pocas semanas comenzaras a reducir grasa de tu barriga.

Propiedades de la Triphala

La Triphala regula los intestinos de forma segura. Es un limpiador interno de acción suave y, tiene un efecto de limpieza en el sistema digestivo y la sangre.

Propiedades de la cáscara de psyllium

  • Alivia el estreñimiento.
  • Neutraliza  la acidez estomacal.
  • Antidiarreico,  absorbe el contenido de agua de los intestinos y ayuda en el tratamiento de la diarrea
  • Supresor de apetito, se emplea en el control de peso.
  • Poder Diurético

Consejos para bajar de peso

Dormir bienReducir o eliminar el consumo de azúcar
refinada
Respirar lentamente
Hacer ejercicioTomar vitamina CComer grasa saludables
como el
omega-3 (salmón,
aguacate y nueces
Limitar el consumo de fructosa a 25 gramos por día.Limita el consumo de productos procesadosElimina el gluten y alimentos alergénicos
Aumenta la cantidad de vegetalesConsume alimento crudo (frutas y
vegetales)
Evita edulzantes
artificiales

Ingredientes negativos

La fructosa suele estar oculta en los alimentos procesados, es uno de los principales factores que causan descontrol del peso.

  • Postres a base de granos
  • Refrescos
  • Cereales comerciales
  • Comida rápida

Alimentos saludables que no lo son

  • Frutas ricas en fructosa
  • Aguas mejoradas
  • Frutos secos
  • Bocadillos dietéticos
  • Condimentos

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