Continúa con tu vida social, sin que afecte tu dieta
Se cree que el plan de la alimentación está peleado con la vida social. Sin embargo es posible combinarlos.
La nutrióloga Rocío González comparte una serie de serie de consejos, para que puedas salir y seguir tu dieta.
Ayuno
Evita ayunar antes de un evento social, porque consumirás más de lo normal, alimento que el cuerpo almacenará como energía, a manera de protección. Una forma de prepararte es realizar tus cinco comidas.
Comidas fuera de casa
Elige las opciones saludables, la mayoría de los restaurantes ya las tienen. Para reducir las porciones , comparte los platos, así comerás variado y menor cantidad.
Rocío recomienda incluir proteínas, carbohidratos, verduras y frutas.
Bebidas alcohólicas
El alcohol no se procesa y se convierte en grasa. Los mejor en no consumirlo, pero si estás en una celebración muy importante, elige bebidas con menor porcentaje y evitar combinarlo con bebidas azucaradas o refrescos.
